O café ajuda e emagrecer e tem ação antioxidante, conheça a seguir seus benefícios.
A bebida é considerada como um excelente estimulante,
melhorando o desempenho na prática de exercícios físicos além de proteger o
sistema respiratório. Saiba mais a respeito desta que é uma das bebidas mais
consumidas no mundo.
O consumo moderado do café gera uma série de benefícios para
a saúde, esta é uma bebida que conta com um efeito termogênico e ajuda assim a
perda de peso. Outra particularidade da bebida é que ela possui uma ação
estimulante, ajudando a diminuir as dores de cabeça.
O café, além de tudo isto previne algumas doenças de cunho
nerodegenerativo, como por exemplo a doença de Parkinson, Alzheimer, e também o
diabetes do tipo 2. Ente outros benefícios está auxiliar no sistema
respiratório, e se associa a um menor risco de desenvolver o câncer.
Conheça os nutrientes do café
O café tem um destaque devido a suas boas quantidades de
cafeína. Esta é uma substância muito importante pois conta com um efeito estimulante
sobre o sistema nervoso central e é associado a toda a melhora do estado de
alerta, bem como na capacidade de aprendizagem e resistência aos esforços
físicos. A cafeína ainda contribui para a perda do peso.
Esta é uma bebida bastante interessante, que possui outras
substâncias benéficas, dentre elas os ácidos clorogênicos que são responsáveis
pelas atividades antioxidantes do café. Este é um tipo de ação que deverá
inibir e reduzir os riscos de doenças de coração e outras doenças de ordem
inflamatória e prolongada.
O café ainda possui um grande potencial de atividades
antibacterianas, antivirais e anti hipertensiva. Saiba que a niacina é uma
vitamina do complexo B e está presente nesta bebida. Todas as vitaminas de
complexo B estão associadas a um bom funcionamento do sistema nervoso.
O que uma xícara de café filtrado possui?
Uma xícara de café filtrado possui um equivalente de 3 kcal
apenas, além de 1,5 mg de cálcio, 3 mg de magnésio, 39 mg de potássio, 500 mg
de ácido clorogênico e 100 mg de cafeína. Por isso o café se torna uma bebida
extremamente interessante e estimulante, ótima para a saúde e que deve ser
consumida todos os dias sem excessos.