O café ajuda e emagrecer e tem ação antioxidante, conheça a seguir seus benefícios.

A bebida é considerada como um excelente estimulante, melhorando o desempenho na prática de exercícios físicos além de proteger o sistema respiratório. Saiba mais a respeito desta que é uma das bebidas mais consumidas no mundo.

O consumo moderado do café gera uma série de benefícios para a saúde, esta é uma bebida que conta com um efeito termogênico e ajuda assim a perda de peso. Outra particularidade da bebida é que ela possui uma ação estimulante, ajudando a diminuir as dores de cabeça.

O café, além de tudo isto previne algumas doenças de cunho nerodegenerativo, como por exemplo a doença de Parkinson, Alzheimer, e também o diabetes do tipo 2. Ente outros benefícios está auxiliar no sistema respiratório, e se associa a um menor risco de desenvolver o câncer.

Conheça os nutrientes do café

O café tem um destaque devido a suas boas quantidades de cafeína. Esta é uma substância muito importante pois conta com um efeito estimulante sobre o sistema nervoso central e é associado a toda a melhora do estado de alerta, bem como na capacidade de aprendizagem e resistência aos esforços físicos. A cafeína ainda contribui para a perda do peso.

Esta é uma bebida bastante interessante, que possui outras substâncias benéficas, dentre elas os ácidos clorogênicos que são responsáveis pelas atividades antioxidantes do café. Este é um tipo de ação que deverá inibir e reduzir os riscos de doenças de coração e outras doenças de ordem inflamatória e prolongada.

O café ainda possui um grande potencial de atividades antibacterianas, antivirais e anti hipertensiva. Saiba que a niacina é uma vitamina do complexo B e está presente nesta bebida. Todas as vitaminas de complexo B estão associadas a um bom funcionamento do sistema nervoso.

O que uma xícara de café filtrado possui?

Uma xícara de café filtrado possui um equivalente de 3 kcal apenas, além de 1,5 mg de cálcio, 3 mg de magnésio, 39 mg de potássio, 500 mg de ácido clorogênico e 100 mg de cafeína. Por isso o café se torna uma bebida extremamente interessante e estimulante, ótima para a saúde e que deve ser consumida todos os dias sem excessos.